از آنجا که شما نمی‌ توانید رشد استخوانهایتان را با ورزش بیشتر کنید، بهترین کاری که می‌ توانید انجام دهید تا قامتتان بلندتر بنظر بیاید،

در ۲۰ تا ۳۰ سالگی، بدنتان نسبت به ۴۰ تا ۵۰ سالگی بسیار متفاوت است. در سال‌ هایی که جوان ترید، سالم، خوش اندام، لاغر