طب سنتی : برای کاهش استرس و اضطراب می توان از گیاهان دارویی کمک گرفت. در این زمینه مصرف دمنوش های گیاهی مانند بابونه، شوید، شیرین بیان، رزماری، چای سبز و ترخون بیش از سایر گیاهان توصیه شده است.
علی حسینی گفت: دمنوش‌های گیاهان دارویی نه تنها باعث کاهش تنش و استرس‌های روزانه می شوند، بلکه در بهبود عملکرد سیستم مغز و تقویت حافظه نیز موثر است. وی ادامه داد: یکی از این گیاهان بابونه است. بابونه علاوه بر اثر مفیدی که روی پوست می‌گذارد آرام بخش و ضداسپاسم است و اگر فرد دچار حالت‌های عصبی و اضطراب یا سردرهای میگرنی شد، بهتر است بابونه مصرف کند.
این متخصص طب سنتی گفت: ریشه شیرین‌بیان حاوی کورتیزون است که در شرایط استرس و اضطراب به بدن کمک می‌کند و سطح قند خون را تنظیم می‌کند و انرژی لازم برای رویارویی با شرایط بحرانی را افزایش می‌دهد. حسینی افزود: چای سبز گیاه دارویی دیگری در کاهش استرس است به طوری که مصرف روزانه چای سبز باعث کاهش تنش و استرس‌های روزانه می‌شود.
وی از ترخون به عنوان گیاه دیگر موثر در کاهش اضطراب یاد کرد و گفت: این گیاه اثر آرام بخش و تسکینی دارد و به دلیل مواد معدنی برای آرام کردن کودکان بیش فعال نیز استفاده می‌شود. این متخصص طب سنتی ادامه داد: شوید نیز ضد اضطراب و استرس است.همچنین گیاه رزماری نیز ضد اضطراب و آرام بخش عضلات است که مصرف آن نیز توصیه شده است.
منبع : به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از زیست نیوز
گردآوری و بازنشر » berroz.com